Energia ja toitainete õige tasakaal igapäevases menüüsEnergia ja toitainete õige tasakaal igapäevases menüüs
Tervisliku toitumise aluseks on makrotoitainete – valkude, süsivesikute ja rasvade – õige tasakaal. Iga toitainete rühm mängib organismis erinevat rolli: valgud toetavad lihaste ja kudede arengut, süsivesikud annavad energiat igapäevaseks